במהלך פעילות גופנית, קריאטין מספקת רקמת שריר עם אנרגיה. הגדלת כמות החומר הזה בגוף בעזרת תוספי ספיגת מהיר מאפשר לך לעמוד בעומסים האולטימטיבי יותר ולהגדיל את הפרודוקטיביות של אימון ב -20%. בנוסף, קריאטין מסייע להשיג צמיחה משמעותית בשריר בזמן קצר. תוכלו ללמוד על אילו תרופות במהירות וביעילות להגדיל את רמת האנרגיה בגוף במאמר זה.
קריאטין אשר המשרד לבחור
על מנת לבחור תוספת יעילה ובטוחה, יש צורך לרכוש מוצרים מיצרנים ידועים מוניטין חיובי.
הכנו רשימה של חברות המייצרות תזונה ספורט בהתאם לסטנדרטים האירופיים ודרישות:
1. ספורט
2. אולימפ
3. תזונה אופטימלית
4. ביוטק
5. Scitec תזונה
מותגים אלה מפגינים יציבות במונחים של איכות. בחברות הייצור להשתמש שנים רבות של ניסיון, רק את חומרי הגלם הטובים ביותר וטכנולוגיות מודרניות. מוצרים מוגמרים עוברים בדיקות מעבדה רציפה, ולכן זה בטוח לחלוטין לבריאותם של הצרכנים.
הטוב קריאטינים
אבקת קריאטין Xplode מ Olimp
זה תוסף חזק מכיל 6 סוגים של קריאטין ו טאורין. בהרכב אין פחמימות, שומנים, זיהומים של צד שלישי. התרופה מלאה מפצה על הצורך של הגוף עבור קריאטין במהלך ואחרי כוח אינטנסיבי, מסייע להגביר כוח, סיבולת, כמו גם מואצת שריר המוני. מומלץ עבור powerlifters, bodybuilders, ספורטאים. יש צורך לקבל 1 מנה (5 גרם) בבוקר ואחרי אימון. 500 גרם של אבקת צורה של creatine מחושבים על 100 קבלות פנים.
יתרונות:
- שילוב של מספר קריאטין מספק תוצאות מרבי;
- תורמת לצמיחה האמיתית של המסה בעת ביצוע תרגילי כוח;
- מאט את תחושת העייפות עקב השפעת האנרגיה החזקה של הטאורין;
- מגביר מחוונים כוח;
- מאיצה תהליכי התאוששות לאחר אימון אינטנסיבי;
- מספק ביצועים הגוף המרבי אפילו עם מינונים מינימליים;
- שקוע לחלוטין.
חסרונות:
- מינון גדול יכול לגרום לקלקול קבה;
- מגביר את שימור הנוזלים בגוף.
אבקת קריאטין מ תזונה אופטימלית
התוסף הוא קריאטין מיקרוני עם המבנה הקטן ביותר, אשר מצביע על ספיגה טובה יותר של דרכי העיכול והובלה מהירה לרקמת השריר. כל מנה (5 גרם) מכיל מונוהידראט קריאטין טהור ולא שום דבר אחר. לאחר 15 דקות, קריאטין נספגת בדם, והגוף מקבל מטען אנרגיה נוסף, אשר משפר באופן משמעותי את ביצועי האימון. כדי להכין אתה צריך לערבב את התרופה בכוס מיץ או מים. קח בבוקר, לפני השינה, בארוחת צהריים וערב במהלך השבוע, ולאחר מכן להפחית את שיעור יומי של 2 פעמים. זמין בצורת אבקה, בחפיסות של 300, 600, 1200, 2000.
יתרונות:
- מרפא microtraumas ושובר לאחר אימון כוח אינטנסיבי;
- מאיץ סינתזת החלבון;
- תורמת הצטברות של גליקוגן, מים, אשר מוביל לעלייה חזותית שרירים וכוח;
- דוחף את רגע ההתמוטטות;
- מפשט את תהליך ההכשרה הקשה.
חסרונות:
- יש צורך להגדיל את כמות הנוזל הנצרכת במהלך צריכת קריאטין;
- לא מומלץ יעלה על שיעור היומי של תוספת, אחרת התרופה עלולה לגרום מצוקה במערכת העיכול.
100% קראטין מונוהידראט מ BioTech
ההכנה מכילה מונוהידראט קריאטין טהור. התוסף מגביר את הידרציה של השרירים, מה שמוביל לעלייה החזותית שלהם.אפילו מינונים קטנים תורמים לעלייה משמעותית בכוח ובסיבולת. אבקת קריאטין טופס זמין בחבילות של 100, 300, 500, 1000 גרם התוסף אין טעם, אז זה יכול להיות מעורבב עם המשקאות האהובים עליך.
יתרונות:
- מנרמל סינתזת ה- ATP, משפר את חילוף החומרים באנרגיה;
- מקדם צמיחה מהירה של השריר, מאיץ את התחדשות רקמת השריר;
- מאפשר לך להשיג במהירות את התוצאות הרצויות בספורט כוח;
- מסייע להתאושש מאמץ פיזי;
- מחיר סביר.
חסרונות:
- לעתים רחוקות מאוד, צריכת יכול לגרום אקנה או אקנה, זה קשור עם עלייה בייצור הטסטוסטרון, אבל באותו זמן, אינדיקטור זה חיובי במונחים של רווח שרירים.
100% קראטין מונוהידראט מ Scitec תזונה
התוסף מגביר את היעילות של תרגילים פיזיים בעוצמה גבוהה וקצר טווח, תורם להתפתחות של כוח פיזי. אין לה טעם, כי מורכב אך ורק של קריאטין מונוהידראט, כך שאתה יכול לערבב עם המשקאות האהובים עליך. התרופה נספגת בקלות ואין לה תופעות לוואי. פעולה אנבוליים ואופטימיזציה של חילוף החומרים באנרגיה מתרחשת חצי שעה לאחר הכניסה. אבקת הטופס של התוסף זמין בכרכים של 300, 500 ו 1000 גרם.
יתרונות:
- משפר את תזונה השריר עקב הידרציה;
- מגביר את האנרגיה וכתוצאה מכך, הביצועים של אימון כוח;
- מספק שאיבה של השרירים במהלך האימונים אינטנסיבי, עושה אותם יותר ויותר;
- מנרמל את רמות הכולסטרול;
- מעכב את התמוטטות החלבונים;
- מגביר את סף הסיבולת הפיזית;
- מחיר סביר.
חסרונות:
- אבקת לא לגמרי להתמוסס, כך שאריות אבקה לא נעימה נשאר בפה.
BPILD ספורט BUILD-HD
בנוסף לקריאטין, התרופה מכילה טאורין, נוגדי חמצון וחומצה אספרטית. קריאטין נכנס לתאי השריר, גורם להם להתרחב עקב הידרציה ולהגדיל באופן משמעותי בגודל. שאר המרכיבים לפעול כמו זרזים - הם לעורר את הייצור של טסטוסטרון, להגן על השרירים מפני חמצון, להגדיל את האנרגיה. ההשפעה ניכרת לאחר מספר שימושים. מומלץ להשתמש בכל ספורט כוח. החבילה מכילה 165 גרם של קריאטין בצורת אבקה.
יתרונות:
- טעם נעים, מסיס בקלות במים;
- יש השפעה אנטי קטבולית, מעכב רדיקלים חופשיים;
- מקדם את ההתפתחות הפעילה של השרירים ואת עליית האינדיקטורים כוח;
- משחזר גליקוגן חנויות ברקמת השריר;
- פעולה מגרה קלה ללא דיכאון CNS;
- מגדיל את נפח הכולל ואת הפרודוקטיביות של האימון.
חסרון:
- עלות גבוהה;
- הוצאה לא כלכלית;
- לאחר סיום התוספת, נפח השרירים עשוי ירידה קלה בנפח.
CREATINE כמוסות 720 מ Weider
הבסיס של התרופה מכיל מונוהידראט קריאטין, בכמויות קטנות יש שומנים, פחמימות, חלבון. התוסף מאפשר לך לחדש את רמת ה- ATP המושפעת, אשר תורמת לעלייה בסיבולת, כוח והתאוששות מהירה לאחר עומסים אינטנסיביים. התרופה מסייעת להתאמן יותר ויותר ביעילות, ולכן, כדי להשיג במהירות את הישגי הספורט הרצוי. הקבלה של תוסף הוא בפועל בספורט שבו כוח מוגבר נדרש. אריזה של 150 כמוסות.
יתרונות:
- מקסימום עיכול;
- טופס נוח של הודאה;
- משפר את הביצועים בספורט;
- מפצה על מחלת קריאטין לאחר אימון אינטנסיבי;
- עושה את השרירים אלסטי, מגדיל את עוצמת הקול שלהם על ידי ממוצע של 15% של המדינה הראשונית;
- מגביר את זרימת החומרים המזינים לרקמת השריר;
- מגביר את הביצועים של הגוף;
- מאיצה סינתזת החלבון, אשר תורמת להתאוששות מהירה.
חסרונות:
- התרופה אינה מתאימה להתקבלות במהלך תקופת ההתפתחות של שריר, כי רווי את תאי השריר במים וגורם לנפיחות שלהם;
- לא מומלץ לקטינים ולנשים הרות.
Kre-Alkalyn 1500 מ Olimp Labs
בלב התוספת הוא קריאטין creataline. לפי האפקטיביות שלה, התוסף עולה על קריאטין הרגיל ב -20%, כי אינו מתפצל במיץ הקיבה, רווי את תאי השריר עם phosphocreatine ומספק לגוף אספקת אנרגיה רבת עוצמה. השפעת היישום מתרחשת לאחר 20 דקות ונמשכת מספר שעות. נהדר עבור ספורטאים כוח שרוצים להשיג שאיבה מרשימה ולהגדיל את נפח השרירים. באריזה 120 קפסולות ג'לטין.
יתרונות:
- התוסף מועבר ישירות לשרירים מבלי להעמיס על הכבד, ולכן הוא נספג מהר יותר ויעיל יותר;
- עושה את השרירים מגושמים ודחוסים;
- מאיצה את הפרשת חומצה לקטית;
- משמר את היושרה והמבנה של רקמת השריר;
- מפחית עייפות;
- איכות גבוהה, מחיר נוח;
- האפקט מגיע מהיום הראשון של הקורס.
חסרונות:
- מומלץ להשתמש בכמות מוגברת של נוזלים בזמן נטילת התרופה.
קריאטין מטריקס מ OstroVit
זה מורכב anabolic מכיל 4 סוגים של קריאטין. בשל הרכב מאוזן, התרופה מתאימה לשימוש בספורט שונים. הכלי בהחלט מגרה את הצמיחה של כוח מסת שריר עקב רמות מוגברות של פוספט קריאטין בשרירים. הריכוז הגבוה של חומר זה בתאי שריר משפר את רסינתזה של ה- ATP ומגביר את פוטנציאל האנרגיה של השרירים. החבילה מכילה 300 גרם של אבקת צורה של קריאטין.
יתרונות:
- מסיס באופן מושלם במים;
- יש אפקט אנרגיה בולט;
- מסייע למקסם את צמיחת השרירים ולהפחית שומן תת עורי;
- מגביר את הביצועים הפיזיים, מאפשר לך להתאמן בצורה אינטנסיבית יותר;
- מעכב את רגע התחושה של עייפות;
- תומך התחדשות של רקמת שריר לאחר התרגיל;
- מגן על מערכת הלב וכלי הדם.
חסרונות:
- לא מומלץ לקחת במקרה של רגישות יתר לתרופה;
- במקרים נדירים, גורם לבעיות במערכת העיכול.
קריאטין מ MusclePharm
קומפלקס אנאבוליים זה מכיל 5 צורות של קריאטין. לכל אחד יש מאפיינים משלו, אך תכונותיו הפרמקולוגיות דומות. מנגנון הפעולה של התרופה הוא לייעל תהליכים חילופי האנרגיה הקשורים לייצור של ATP. הנוסחה הכימית מאוזנת כמעט נספג לחלוטין על ידי הגוף. החבילה מכילה 300 גרם אבקת קריאטין ומיועדת ל -60 קבלות.
יתרונות:
- מפעילה תהליכים אנבוליים המתרחשים ברקמות רכות;
- מסייע להגביר את השאיבה;
- מקדם את הצמיחה של אינדיקטורים כוח;
- מנרמל את מערכת העיכול;
- מגביר את הסיבולת והביצועים;
- מגן על השרירים מפני הרס, מאיץ התאוששות לאחר אימון אינטנסיבי;
- משפר את חילוף החומרים, רווחה כללית, מנרמל את לחץ הדם.
חסרונות:
- התרופה מגרה את הייצור של טסטוסטרון, זה יכול לגרום לאקנה;
- במהלך צריכת, צריכת הנוזל היומי צריך להיות מוגברת על ידי לפחות 1.5 ליטר.
מה creatine לקנות
1. אם אתה צריך תרופה המכילה שילוב של כמה creatines, עדיף לרכוש תוסף מ Olimp, OstroVit או MusclePharm.
2. מוצרים המכילים 100% מונוהידראט קריאטין בצורת אבקה: אבקת קריאטין מ אופטימום תזונה, 100% קראטין מונוהידראט מ BioTech, 100% קראטין מונוהידראט מ Scitec תזונה.
3. אם אתה צריך תוסף עם פעולה מורכבת וטעם נעים, עדיף לבחור BUILD-HD מ BPI ספורט.
4. מוסף, עם טופס נוח יותר של הודאה - כמוסות קריאטין מהחברה Weider.
5. התרופה המועברת ישירות לשרירים היא Kre-Alkalyn 1500 מתוך חברת Olimp Labs.
זה יהיה מעניין גם חברים
