BCAA הוא קומפלקס של שלוש חומצות אמינו חיוניות (לאוצין, valine, isoleucine), אשר אינן מיוצרות על ידי גוף האדם, אך הן הכרחיות לצמיחה נכונה של השרירים. חומצות אמינו אלה נמצאות בהרכב של החלבון, אשר ניתן לקבל מזון ממקור של בעלי חיים וירקות. זה לוקח 1.5 שעות עבור הגוף כדי לקבל אותם מתוך מזון, וזה מספיק זמן עבור ספורטאים שיש להם צורך גבוה יותר עבור BCAAs במהלך התרגיל. מחסור של חומצות אמינו אלה מוביל להרס של סיבי שריר. כדי לחדש את זה, יצרני תזונה ספורט מציעים לקחת את חלבון BCAA מעובד כבר כמעט מיידי לפצות על הצרכים של הגוף. שקול אילו תוספי BCAA להגדיל את כוח הסיבולת של הגוף נחשבים היעיל ביותר.
התוכן:
קומפלקס VSAA של החברה אשר לבחור
בעת בחירת תזונה ספורט, יש צורך לשים לב ליצרן של התוסף. החברה חייבת להיות ידועה ויש להם את האמון של ספורטאים מקצועיים ברחבי העולם. המוצרים של היצרנים הבאים נבדלים על ידי ביקוש גבוה לא רק בגלל במחירים סבירים ובמחיר סביר.
בשל ההרכב המקורי, באיכות גבוהה ומאפיינים עבודה מצוינת של תזונה ספורט מתוצרת, החברות הבאות תופסות עמדות מובילות בקרב היצרנים של תוספי BCAA:
1. תזונה אופטימלית
2. אולימפ
3. BSN
4. ביוטק
5. שריר
6. Nutrend
7. Fitmax
הטוב ביותר VSAA בטבליות כמוסות
BCAA 1000 כמוסות ליצרן אופטימום תזונה
כל קפסולה של התוסף האנבולטי מכילה 3 חומרים: L-valine (0.25 גר '), L-leucine (0.5 מ"ג) ו- L-isoleucine (0.25 גרם), המגנים על השרירים מפני חמצון ומקדמים את הצמיחה המהירה שלהם. זמין ב 60, 200 ו 400 כמוסות. יש צורך לקבל 2 עד 8 כמוסות בין הארוחות בבוקר ואחרי אימון.
יתרונות:
- ספיגה מהירה;
- מנרמל את מאזן החנקן;
- מקדם את הצמיחה המואצת של השרירים;
- יש הרכב מאוזן;
- מאט את הסינתזה של קורטיזול;
- מאיץ סינתזת החלבון;
- מפחית את כמות מסת השומן של הגוף;
- אינו מכיל תרכובות כימיות מזיקות;
- ללא התוויות נגד;
- התאוששות מהירה לאחר עומס;
- מגן על השרירים מפני החמצון והרס;
- מחיר נמוך
חסרונות:
- זה לא מומלץ להשתמש על בטן ריקה, כי נטילת ספקים מעוררת הפרשת מיץ תנועתיות מעיים, אחרת צרבת עלולה להתרחש;
- התוסף מגביר כושר גופני וכוח, ולכן חלק מהאתלטים מבצעים עומסים מופרזים, אשר עלולים להוביל לדמעות, למתח שרירים, נזק למפרקים, ולכן לא מומלץ לחרוג מהמינון היומי.
BCAA 3: 1: 2 של היצרן MusclePharm
קומפלקס זה מכיל 240 כמוסות עם יחס ייחודי של חומצות אמינו חיוניות: leucine (3 גרם), isoleucine (1 גרם), valine (2 גרם). עם שימוש קבוע של התרופה משפר את התוצאות של אימון. קח מומלץ עד 2 פעמים ביום, 4-8 כמוסות לפני ואחרי התרגיל.
יתרונות:
- מקדם הזנת חלבון מהיר של השרירים - תוך 15 דקות לאחר השימוש בו נרכש על ידי אורגניזם;
- מונע את התפלגות סיבי השריר;
- משחזר רמות חנקן חיוביות;
- משפר את הרווחה;
- שורף שומן בשילוב עם מאמץ פיזי;
- בשל התוכן הגבוה של לאוצין, התוסף מקדם צמיחה מהירה של השריר, שכן מגרה סינתזת החלבון בהם;
- מטבוליזם בשרירים, עקיפת הכבד;
- דוחף את רגע התחושה של עייפות.
חסרונות:
- הקבלה היא התווית של מחלות כרוניות ו חריפה של מערכת העיכול, הלבלב, דרכי המרה והכליות;
- אין לחרוג מהמינון היומי.
הטוב ביותר VSAA בצורה נוזלית
BCAA EXTREME SHOT 4000 יצרן יצרן Olimp
המתחם שונה באופן מיידי כמעט מאפקט הקבלה ומהירות העיכול. מכיל 20 אמפולות של 60 מ"ג כל אחת. הרכב מכיל valine (1 גרם), isoleucine (1 גרם), גלוטמין (1 גרם), leucine (2 גרם). מומלץ לקחת 1 כמוסה בבוקר 1 כמוסה לפני האימון.
יתרונות:
- טעם נעים של תפוז;
- טופס נוח של הודאה;
- מפחית כאבי שרירים;
- עוזר להיפטר ממאגרי שומן בעייתיים;
- חוסם את הפעולה ושחרור של קורטיזול;
- מנטרלת את פיצול סיבי השריר;
- שומרת על רמות חנקן;
- מגביר את הסיבולת של הגוף במהלך פעילות גופנית, מפחית עייפות;
- הוא מקור נפלא של אנרגיה וכוח;
- מקדם את הצמיחה המואצת של השרירים היבשים.
חסרונות:
- לא יעלה על שיעור יומי, כי זה לא יביא השפעה גבוהה מן הצריכה;
- המורכבת מטעמים, ממתיקים, חומרים משמרים וצבעים.
Amino BCAA מגה סטרונג מהיצרן Nutrend
המתחם מיוצר בצורה של סירופ נוזלי (1 l ו- 0.5 l - 25 ו -13 מנות). הבסיס של הרכב: leucine (0.56 גרם), Valine (1.8 גרם), isoleucine (0.8 מ"ג), ויטמין B (0.016 גרם). זה לא סמים אנבוליים חזק, ולכן אין התוויות נגד לשימוש. מומלץ לצרוך 2 מנות ליום, 40 מ"ל. זהו מוצר מרוכז, הוא חייב להיות מדולל בכוס מים אחת.
יתרונות:
- טעם נעים של תפוז;
- מתאים לקליטה, ללא קשר לאימון;
- מפצה על מחסור ב- BCAA במהלך פעילות גופנית;
- מפעיל סינתזת חלבון;
- אין סוכר בהרכב;
- שקוע במהירות בשרירים, רווי ומזין אותם;
- בשילוב עם מאמץ פיזי מסייע לשרוף שומן תת עורי;
- מונע התמוטטות תאי שריר ואיבוד שרירים;
- התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית;
- מנרמל את חילוף החומרים;
- מסיר עייפות;
- מחיר סביר.
חסרונות:
- בנוסף ישנם מרכיבים רבים אחרים: ממתיקים, טעמים, צבעים, וכו ';
- חייב להיות מדולל במים.
BCAA SHOT מיצרן BioTech
מורכב Anabolic מכיל 20 אמפולות. לכל אחד מהם יש 60 מ"ג של תוסף, המורכב מ: BCAA נוזלי (3 גרם), ארגינין (0.5 גרם), ויטמינים של קבוצה B. אתה צריך לקחת מנה אחת ביום.
יתרונות:
- מגביר את האנרגיה ואת הסיבולת של הגוף במהלך התרגיל;
- עבור השימוש זה לא נדרש לספור מינון כדי לערבב במים;
- עלות סבירה;
- כמעט מיד נספג;
- משחזר סיבי שריר לאחר פעילות גופנית;
- אין תופעות לוואי לאחר נטילת דרכי העיכול;
- arginine יש אפקט vasodilating, אשר משפר את זרימת הדם ומקדם את האצה מואצת של חומרים מזינים וחמצן על השרירים;
- מייצב את העבודה של מערכת העצבים המרכזית, הלב;
- מנרמל את חילוף החומרים, מאיץ סינתזת חלבון שריר, איזון חנקן;
- מוסף ניתן לנקוט בשילוב עם מתחמים לירידה במשקל, עלייה במשקל;
- מקדם שריפת שומן מואצת.
חסרונות:
- לא נלקח עם מחלות קשות של הכבד או הכליות, בהריון במהלך ההנקה;
- בהרכב יש טעמים, מייצבים, צבעים.
הטוב ביותר VSAA בצורת אבקה
Amino X מ BSN ליצרן
עוצמה BCAA מורכב הוא 435 גרם ו 1015 גרם בהרכב של כל מנה יש 10 גרם של חומצות אמינו: leucine, citrulline, isoleucine, valine, טאורין. מומלץ לקחת 14.5 גרם לחצי שעה לפני חצי שעה לאחר אימון. לפני השימוש, יש צורך לפזר את החלק של התוסף (כף מדידה) בכוס מים.
יתרונות:
- אינו מותיר טעם מר;
- רמה גבוהה של התבוללות - 10 דקות לאחר הצריכה;
- מגביר את הסיבולת, מעכב את התחושה של עייפות;
- מקדם את הצמיחה של כוח;
- משחזר מניות של ATP;
- מקדם את הצטברות הגליקוגן בשרירים;
- מגביר את גוון הגוף;
- מונע פיצול של סיבי שריר;
- מגרה את הייצור של לפטין - הורמון המווסת משקל, תיאבון, הצטברות שומן וצריכה;
- מגביר את האנרגיה של הגוף הן עומס אירובי ואנאירובי;
- מקדם ייצור חלבון בשרירים.
חסרונות:
- בהרכב יש טעמים;
- מים הוא הכרחי עבור הקבלה, וזה לא תמיד נוח.
Amino Essentials מהיצרן BioTech
זה מורכב anabolic מושלם עבור ספורטאים שצריכים לטעון חלבון יעיל. 300 גרם תוספת של 27 מנות. כל מנה מכילה 4 גרם של חומצות אמינו BCAA. יש צורך לקחת חצי שעה לפני האימון ומיד אחריו.
יתרונות:
- מהר יותר מסיר חומצה לקטית מהגוף;
- מנרמל את מאזן החנקן;
- 90% מחומצות האמינו במכלול זה נספגים בשרירים, משחזרים ומזינים אותם;
- מתנגש עם קטבוליזם;
- נספג במהירות;
- מגביר את רמת החומרים המזינים והחמצן בשרירים;
- מייעל תהליכים מטבוליים, גורם לגוף להשתמש בשומן הגוף כאנרגיה;
- מפחית עייפות ועייפות במהלך פעילות גופנית;
- משפר את הרווחה;
- מחזק את כלי הדם ואת מערכות הלב;
- מקדם כוח מוגבר.
חסרונות:
- הוצאה לא כלכלית;
- עלות גבוהה.
BCAA + Citrulline מיצרן FitMax
התוסף מתאים לאנשים פעילים פיזית בענפי ספורט שונים: ריצה, קרב יחיד, הרמת משקולות, שחייה וכו '. המתחם מבוסס על לאוצין (3 גר'), ואלין (1.5 גרם), איזולוזין (1.5 גרם) וסיטרולין (1 גרם). 600 גרם תוספת של 60 מנות. יש צורך לקבל 10 גרם בבוקר ולאחר אימון. כדי להכין מערבבים בכוס מים אחת.
יתרונות:
- מפעיל את חילוף החומרים של השומנים;
- עוזר להשיג תוצאות גבוהות בספורט רבים;
- מקדם הכשרה, הגדלת משאבי האנרגיה של הגוף וסיבולת;
- מייצב תהליכים מטבוליים;
- citrulline מפעיל את הפלט המואץ של חומצה לקטית;
- תרופה מצוינת עבור overwork;
- מפחית את הקטבוליזם;
- מוסף מפחית את רמת Lactate בדם.
חסרונות:
- עלות גבוהה;
- רגישות יתר היא התווית נגד לשימוש.
איזה VSAA מורכב לקנות
1. אם אתה צריך כתוסף כמוסות, עם עלות נמוכה וצריכה חסכוני יחסית, אז אתה צריך לשים לב BCAA 1000 כמוסות של היצרן אופטימום תזונה. תוספי תזונה תומכים בצמיחת שרירים ובדיכוי קטבוליזם.
2. תוסף כי הוא נספג באופן מיידי על ידי הגוף - BCAA 4000 אקסטרים. יש לה קומפוזיציה מאוזנת וטעם כתום נעים.
3. תוספת שיכולה להילקח הן עם תרגיל אירובי אנאירובית - אמינו X מהיצרן BSN. בנוסף, תרופה זו יכולה להיות משולבת עם קומפלקסים חלבונים, משקאות פחמימות.
4. המתחם, שהוא מושלם במהלך האימונים אינטנסיבי, כמו גם במהלך ייבוש - יסודות אמינו מיצרן BioTech.
5. אם אתה צריך תוספת פרמיה, אז אתה צריך לשים לב BCAA 3: 1: 2 של היצרן MusclePharm. במתחם יש יחס ייחודי של חומצות אמינו חיוניות, המספקות צמיחה בשריר (מבלי לאבד משקל) ומונעות את השמדתו.
6. תוספים המתאימים לספורטאים חובבים וספורטאים מקצועיים - אמינו BCAA מגה סטרונג מהיצרן Nutrend. זה יכול להילקח לאחר, במהלך האימונים ולפני זה.
7. BCAA + Citrulline מהיצרן FitMax מושלם לאותם ספורטאים העוסקים בפעילות גופנית 3 פעמים או יותר בשבוע.
8. אם אתה צריך תוספת יעילה עם קצב קליטה מקסימלי וצורה נוחה של שחרור, אז אתה צריך לרכוש BCAA SHOT מהיצרן BioTech. בנוסף, ניתן לשלב את המתחם עם תוספי תזונה אחרים עבור קבוצה של שרירים, ירידה במשקל.
זה יהיה מעניין גם חברים
