חומצות אמינו הן בין התוספים המבוקשים ביותר בקרב תזונה ספורטיבית. במהלך אימון אינטנסיבי, הגוף האנושי מאבד עד 80% של חומצות אמינו, ואת חוסר החומר הזה מוביל לירידה ביעילות של ספורט, מסת שריר, הפרעות מטבוליות. לכן, אדם אשר עוסקת באופן פעיל בפעילות גופנית, יש צורך למלא את הגירעון של רכיב זה. זה מאוד קשה כדי לענות על הצורך של הגוף חומצות אמינו עם מזונות רגילים, ולכן יצרנים של תזונה ספורטיבית מציעים לרכוש חומצות אמינו בצורה של תוספים שלא רק להיפטר הרוויה של הגוף עם שומנים עודפים ופחמימות, אלא גם מתבוללים במהירות. שקול את הטפסים בהם חומצות אמינו מיוצרים ומי מהם הם הטובים ביותר.
התוכן:
חומצות אמינו שהחברה בוחרת
בין תזונה ספורט יש זיופים רבים ופשוט תרופות לא יעיל. על מנת התוסף כדי לענות על התוצאות הצפויות, חשוב מאוד לבחור היצרן שלה לקנות ספקים אמינים. היצרן חייב להיות ידוע זמן נבדק.
להלן הדירוג של מיטב היצרנים של תזונה ספורטיבית, אשר הקימו את עצמם כחברות המייצרות מוצרים יעיל ובטוח:
1. תזונה
2. Olimp מעבדות
3. Muscletech
4. Scitec תזונה
5. וויידר
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. תזונה אופטימלית
חומצות אמינו מובילות
אופטימום תזונה אמינו אנרגיה
החבילה של קומפלקס זה מכיל 3 חומצות אמינו חיוניות: valine, isoleucine, leucine. תוספת 270 גרם מיועדת ל -30 קבלות פנים, 585 גרם - עבור 65 קבלות, כל מנה מכילה 5 גרם של חלבון ו -10 קלוריות. מומלץ לקחת על מנת להחזיר את הכוח, לנרמל את טונוס השריר, לשפר את ביצועי הגוף על ידי 2 מנות (כל אחד עם 2 מדידות מדידה) מדי יום בבוקר ולאחר התרגיל.
יתרונות:
- מגביר את פוטנציאל האנרגיה, מגביר את הסיבולת;
- L-arginine מסייע לעורר את הסינתזה של תחמוצת החנקן;
- מנרמל את זרימת הדם בשרירים, מקדם התרחבות של כלי הדם;
- מקצר את תקופת ההחלמה לאחר אימון;
- מדכא catabolism שרירים;
- מגביר את ביצועי הכוח, מה שהופך את האימון ליעיל יותר;
- מתאים לאימון אירובי ואנאירובי;
- מקדם את התפלגות של שומן תת עורי;
- השפעה מועילה על מצבו הכללי של הגוף.
חסרונות:
- נספג לאט יותר מהצורה הנוזלית של חומצות אמינו.
- מכיל טעמים מלאכותיים, צבעים.
אמינו משקה אבקה
קומפלקס אנבוליים רב עוצמה מתאים לאתלטים מקצועיים ולמתחילים. התוסף מיוצר במשקל של 500 גרם והוא מיועד 20 קבלות של 25 גרם כל אחד מכיל 19.5 גרם של חלבונים ו -88 קלוריות. קח לפני ואחרי אימון עבור חלק אחד. כדי להכין אצווה, עליך לערבב את התוסף בכוס מים.
יתרונות:
- מסיס בקלות במים;
- אין מגבלת גיל לשימוש;
- ללא תופעות לוואי והתוויות נגד;
- תוספי מזון מומלצים לאנשים עם תזונה מאוזנת;
- התרופה תואמת תוספים אחרים: חלבונים, גיינרס, קריאטין, וכו ';
- אבקת טופס שחרור חודר לתאי הגוף מהר יותר מאשר טבליות וכמוסות;
- מאיץ את צמיחת השריר;
- מפעיל את חילוף החומרים;
- מייעל את העבודה של איברים פנימיים;
- ספיגה מקסימלית על ידי תאי שריר.
חסרונות:
- מים יש צורך לשתות, וזה לא תמיד נוח;
- כחלק מתמציות, מייצבים.
סלוקור אלפא אמינו
התוסף מכיל את חומצות האמינו BCAA, טאורין, גלוטמין, תמציות צמחים. חבילה של 385 גרם מיועד 30 מנות. קבלת תוסף תזונה מותרת הן לספורטאים מקצועיים והן למתחילים, ללא קשר לקטגוריית גיל. השימוש מומלץ לפני ואחרי אימון עבור חלק אחד. כדי להכין את המשקה תצטרך כוס מים שבו אתה חייב לערבב את התוסף.
יתרונות:
- מקדם קבוצה מואצת של מסת שריר;
- מגביר כוח מחוונים, יש טוניק, אפקט אנרגיה;
- מאיץ התאוששות שריר לאחר פעילות גופנית;
- משפיע באופן חיובי על מערכת העיכול, הלב, הכליות, מערכת העצבים;
- מחזקת את מערכת השרירים והשלד;
- נספג במהירות;
- מנרמל מטבוליזם של פחמימות-חלבון;
- מגביר את הייצור של RNA וחומצות גרעין.
חסרונות:
- מכיל טעמים, צבעים;
- התוויות נגד לשימוש הן אלרגיות, ילדים, נשים הרות ומניקות.
חומצות האמינו הטובות ביותר בצורת נוזלים
Ultra-Pure אמינו
זה באיכות גבוהה תוסף יש הרכב המורחבת הרכיב. חבילה של 960 מ"ל מיועד 16 מנות של 59 מ"ל או 4 כפות. כל מנה מכילה 22 מ"ג חלבון, 110 קלוריות. מומלץ לקחת פעם אחת ביום לאחר האימון, במיוחד במהלך תקופת הציות לתזונה של ירידה במשקל או ייבוש.
יתרונות:
- ללא התוויות נגד;
- טופס שחרור נוח;
- אין תופעות לוואי של לקיחה, כך שאתה יכול אפילו לקחת על בטן ריקה;
- מתאים לקליטת ספורטאים מכל קומה וגיל;
- טעם נעים;
- עלות סבירה;
- מקדם צמיחה שרירים;
- מקצר את תקופת ההחלמה לאחר אימון;
- מגביר את היעילות של הגוף;
- הצורה המהירה ביותר של התבוללות בהשוואה לטבליות ולאבקה.
חסרונות:
- הוצאה לא כלכלית;
- כולל צבעים, טעמים, חומרי טעם וריח, סוכר.
אמינו נוזלי תזונה
האריזה של קומפלקס חומצות אמינו רב-תרכובות (1 l) מיועדת ל -40 מינון של כובע מדידה אחד. כל מנה מכילה 7.5 גרם חלבון, 39 קלוריות. מומלץ לקבל לפני ואחרי אימון בחלק 1. מומחים בתחום תזונה לספורטאים מאמינים כי התרופה יעילה במיוחד עבור ספורטאים אשר מבצעים תרגיל גופני רציני (ספורטאים, מפתחי גוף, וכו ').
יתרונות:
- תורמת לעלייה המהירה של מסת שריר, וכתוצאה מכך, את הצמיחה של אינדיקטורים כוח;
- מאיצה תהליכים מטבוליים;
- תופעות לוואי נעדרות גם עם עלייה בשיעור היומי מספר פעמים;
- מפחית כאב משותף;
- מקדם התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית;
- מנרמל את העבודה של האיברים הפנימיים, יש השפעה חיובית על העור, ציפורניים;
- טעם נעים: שזיף, אננס או דובדבן;
- מגביר את החזקת החנקן.
חסרונות:
- מכיל חומצה גלוטמית, יש השפעה מגרה, psychostimulating;
- גליצין, כחלק של התוסף יש השפעה מתונה הרגעה;
- מכיל חומרי טעם וריח, טעמים, חומרים משמרים, ממתיקים.
אמינו קרפט נוזלי
חומצת אמינו מורכבת (1 l) מכיל 50% חלבון טהור, 275 קלוריות. קח מומלץ לאחר התרגיל ולפני השינה 2 כפות. או 15 מ"ל. נהדר עבור ספורטאים שרוצים להשיג או לשמור על מסת שריר, לשפר את כוח וסיבולת הכוללת. כמו כן, השימוש ספקים חשוב במהלך תקופת ייבוש או דבקות דיאטה לירידה במשקל.
יתרונות:
- מגביר את רמות החנקן, משפר את זרימת הדם בשרירים;
- מפצה על מחסור של חומצות אמינו לאחר מאמץ פיזי פעיל;
- מאיץ את הסרת חומצה לקטית ומוצרים פירוק אחרים מהגוף, אשר מקטין באופן משמעותי את תקופת ההחלמה;
- מנרמל הורמונים;
- טופס שחרור נוח;
- התרופה תואמת את כל קבוצות של תוספי;
- תומך בצמיחה מהירה של השריר;
- מפעיל תהליכים מטבוליים;
- מעלה קול;
- יש מחיר זול;
- נספג במהירות - לאחר 15 דקות שקוע בדם ונכנס לשרירים.
חסרונות:
- לא מומלץ במהלך ההריון, הנקה;
- המורכבת מטעמים, ממתיקים, חומרים משמרים.
חומצות האמינו הטובות ביותר בצורת טבליות, כמוסות
אמינו זהב
תוסף זה הוא אחד הפופולריים ביותר ויעיל בין חומצות אמינו. המוצר מכיל חלבון מי גבינה הידרוליזה. התוסף נועד להגביר ולשמור על נפח השריר. חבילות הם בכרכים של 1000 ו 1500 מ"ל, 250 ו 325 כמוסות. כל מנה מכילה 3 גרם חלבון ו -12 גרם קלוריות. הקבלה מומלצת 3 פעמים ביום עבור 3-4 טבליות לאחר אימון או לפני זה.
יתרונות:
- בשילוב עם מאמץ פיזי, זה עוזר להגדיל את השרירים;
- מסייע להגביר את מחווני החשמל בזמן קצר;
- מומלץ לאנשים עם דלקת מפרקים כרונית, הפרה של מערכת excretory, כשל בכבד, כי בחולים אלו קיים מחסור בחומצות אמינו;
- שומרת על רמה גבוהה של מטבוליזם התא;
- מתאים לקליטה עבור גברים ונשים, מתחילים וספורטאים מנוסים;
- מקדם שריר לאחר התאוששות.
חסרונות:
- בהשוואה עם אבקת ונוזל צורה של שחרור זה נרכש יותר;
- מכיל גליצין, אשר יש השפעה הרגעה קלה;
- לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 18, נשים בהריון או מניקות;
- כמוסות גדולות.
אנאבולית אמינו
לתוסף חזק זה יש הרכב מאוזן (משופרת BCAA, טאורין, ויטמין B6), אשר, לאחר אימון אינטנסיבי, מספק לגוף את התמיכה בחלבון הצורך. החבילה מכילה 400 כמוסות. התוסף מיועד ל -66 מנות של 6 טבליות. כל מנה מכילה 5.4 גרם חלבון. כל יום, מומלץ לקחת מ 12 עד 18 טבליות לאחר השינה, לפני ואחרי האימון.
יתרונות:
- תרופה יעילה ביותר;
- חלבון מי גבינה מטוהרים;
- משפר את הביצועים הספורטיביים;
- מקדם את הפיתוח של תהליכים אנבוליים;
- בזכות ויטמין B6, התוסף נספג מהר ככל האפשר;
- מפסיק את התמוטטות סיבי השריר לאחר המון אינטנסיבי;
- משפר את תפקוד הלב, דרכי העיכול, מערכת העצבים.
חסרונות:
- בהשוואה עם אבקת ונוזל צורה של שחרור זה נרכש יותר;
- בנוכחות תגובה אלרגית למרכיבי התרופה, מומלץ להפסיק את הקבלה;
- ילדים מתחת לגיל 18, נשים הרות ומניקות אסורות.
AAKG SAN תזונה
התרופה מאושרת לקליטת גברים ונשים, קשישים ומתבגרים. לאחר השימוש, בשילוב עם מאמץ פיזי, התוסף מוריד עייפות הגוף על ידי הפחתת התוכן של אמוניה וחומצה לקטית בשרירים, כלומר. מגביר את הביצועים האנושיים. חבילה של 120 כמוסות (כל אחת מכילה 1 גרם של ארגינין טהור alfaketoglutarata). אתה צריך לקחת 1-3 כמוסות ליום.
יתרונות:
- משפר את מטבוליזם האנרגיה;
- אינו מכיל רכיבי זבור וזיהומים;
- evens מאזן חנקן;
- מוריד את רמת הסוכר בדם;
- מגביר את הסיבולת ואת כוח מחוונים של הגוף;
- לוקח חלק פיצול של שומנים hypodermic;
- השפעה חיובית על המצב הגופני והפסיכולוגי של הספורטאי;
- מקדם ספיגה משופרת של חלבונים ופחמימות.
חסרונות:
- אינו משפיע על מערכת מסת שריר;
- לא מומלץ יעלה על המינון שצוין.
מה חומצות אמינו לקנות
כדי לרכוש תוסף איכות, עליך להחליט על קריטריונים לבחירה, ועל זה אתה צריך לשקול: מחיר, איכות, כמות החלבון למנה, מספר מנות, טופס שחרור (נוזל, אבקה, כמוסות) ואת היצרן. בהתאם לגורמים אלה, בחר סמים מקובל.
לפני הקנייה, מומלץ להתייעץ עם מאמן אשר יציע ספקים מוכחים של מוצרים נבחרים.
זה יהיה מעניין גם חברים
